Yoga voor mensen met Long COVID!!!!!!

Jezelf met Yoga weer op de rit zetten na Covid!!!!!

Heb jij na het doorleven van COVID-19  langdurige klachten opgelopen, zoals bijvoorbeeld: vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, aanhoudende verhoging, verlies van reukvermogen, depressie of vergeetachtigheid?

Je bent echt niet de enige! Veel mensen hebben hier last van. Ik bied je begeleiding om jezelf te herpakken  en stap voor stap weer op te bouwen.

Binnenkort start ik hiervoor een specifiek yoga programma gericht op geestelijk en lichamelijk gebied om herstel te ondersteunen, het opbouwen van vitaliteit en weerbaarheid en het hervinden van een algeheel gevoel van welzijn.  Belangrijke input voor het programma zijn de richtlijnen die de Vereniging van Yogadocenten Nederland (VYN) heeft opgesteld voor de begeleiding van cursisten met Long-COVID.

Mijn specialisatie is yoga voor fysiek beperkten/chronisch zieken. Mijn kennis en ervaring heb ik de laatste 30 jaren toegepast bij mensen die chronisch of tijdelijk te maken hebben met een ziekte/aandoening. Vanuit deze kennis en ervaring zou ik graag mensen begeleiden, die kampen met de klachten tengevolge van COVID-19.

Mijn inspiratie voor het programma.

Sinds de komst van COVID-19 in maart 2020 kunnen we nu na twee jaar stellen dat de impact die dit gemaakt heeft op de mens en ons gestel meer inzichtelijk is geworden. Niet alleen de gevolgen van de ziekte zelf, maar van alles er omheen zoals; angst stress, sociaal isolement en niet of onvoldoende bewegen. Omdat lichaam en geest niet los van elkaar gezien kunnen worden, zijn beide aspecten in yoga verenigd.

Inhoud yogaprogramma

De yoga bestaat uit wekelijkse bijeenkomsten, waarin we werken aan alle facetten van gezondheid. In het basisprogramma komen o.a. de volgende onderdelen aan bod:

  • het stimuleren van lichaamsbewustzijn en het voelen van fysieke grenzen;
  • het leren omgaan met de eigen belastbaarheid vanuit ontspanning;
  • het reduceren van stress; yoga brengt het sympathische zenuwstelsel in balans met het parasympatische zenuwstelsel;
  • het aanleren van een goede ademhaling en het behouden van een goede ademhaling tijdens bewegen;
  • het ontwikkelen van balans en het behouden van energie.

De yogalessen worden gegeven op vrijdagmiddag van 13.30 – 15.00 uur in mijn yogaruimte in het Thetra gebouw Onderduikersstraat 1 9727 CD Groningen.

De eerste les is 29 april gestart, maar er kunnen nog mensen bij.

Voor meer informatie kun je contact opnemen via mail of telefoon.