Yoga activiteiten 

 

stilte wandeling 9 april 2017 

Zondagochtend 8 april 2018. "stilte wandeling, yoga en meditatie, ontbijt" in het Le Roy huis Groningen

Programma:  
 7.00 - 8.00 uur stilte wandeling.
 8.00 -  9.00 uur een geheel verzorgd ontbijt. ( dieetwensen bij aanmelden doorgeven ).
 9.00 - 10.30 uur hatha yoga
10.30 - 11.00 uur koffie/thee pauze
11.00 - 12.00 uur yoga-meditatie met o.a. Tibetaans Boeddhistische gezangen (cd).

Kosten € 45,00 incl. ontbijt. Aanmelden voor 1 april via mail of telefonisch (zie contact).

 

 

"Yoga voor kind met ouder"  

De bedoeling van deze middag is, dat een kind samen yoga komt doen met een (groot)ouder, oom/tante, vriend/vriendin, verzorger.
Het is kinderyoga waar je als volwassene spelenderwijs in mee wordt genomen.

Er zijn twee groepen: 13.30 - 15.00 uur voor 4 t/m 5 jarigen, 
                                   15.00 - 16.30 uur voor 6 t/m 8 jarigen.

kosten: € 20 per les, voor beide lessen € 35,00 per "kind + ouder". Maximale deelname aan een groep zijn 6 stellen.
De locatie is de bloeiende Lotus Noorderhaven 57.



 

"yoga-meditatie weekend op Schiermonnikoog"  2, 3 en 4 november 2018.

Eén keer per jaar wordt er een yoga-meditatie weekend gegeven op Schiermonnikoog. Dit gebeurt in het najaar als het rustig is op het eiland. Naast het programma is er ruimte voor een wandeling langs de zee of een fietstocht over het eiland.
Het weekend is op de “Kooiplaats”, een prachtig en rustig plekje op het eiland. De vroege ochtend is ideaal voor een stilte wandeling of voor een meditatie, begeleid door de achtergrondgeluiden van vogels.
De maaltijden (vegetarisch en niet vegetarisch) worden verzorgd door een kok Er wordt rekening gehouden met diëten.
Men dient tijdens het verblijf te zorgen voor eigen linnengoed (onderlaken slaapzak / dekbedovertrek, kussensloop). Voor de yoga oefeningen is het prettig om een matje of slaapzak mee te nemen.
Het weekend begint op vrijdagochtend, vertrek met de boot van 9.30 uur van Lauwerspoog. Zondagmiddag vertrekken we met de boot van 16.30 uur weer naar het vaste land.
 

 

Een zonovergoten yoga en meditatie weekend november 2014              stilte wandeling oktober 2016

U kunt mij in huren voor een yoga-meditatie weekend/week in binnen-en buitenland.

 

 

Yoga-workshop met familie, vrienden of collega’s.

Je bent zelf een enthousiast yogabeoefenaar en het lijkt je leuk om samen met familie, vrienden of collega’s eens een yogales te doen, dan kun je zelf een groep samenstellen. Een workshop duurt 2 uur ( incl. uitleg yoga). Ervaring is niet nodig. De workshops kunnen worden gegeven op een avond, overdag en weekend. 

‘De begroeting aan de zon’.

‘De begroeting aan de zon’, die men ook wel het zonnegebed noemt of in het Sanskriet ‘surynamaskar’hetgeen betekent: surya = zon, namaskar = aanroep, aanbidding. Je kunt deze serie van oefeningen als een gebed zien, wanneer je bidden als een soort meditatie, een geconcentreerd bezig zijn ziet.
'De begroeting aan de zon' bestaat uit een reeks bewegingen, die je meerdere keren achter elkaar kunt herhalen, ze versterkt het spierstelsel, versnelt en verruimt de ademhaling en eveneens het ritme van de hartslag zonder te leiden tot vermoeidheid of benauwdheid.
Volgens traditie doen de yogi's deze 'groet' bij het krieken van de dag.
In deze 2 uur durende les, leer je de 'groet aan de zon'. Elke beweging wordt rustig getraind. Het uitvoeren van deze 12 bewegingen kan een ieder in zijn eigen tempo blijven beoefenen.